当ブログでは、アフィリエイト広告を利用しています。 筋トレ生活で効果的に筋肉を増やすためタンパク質を多く摂ることを心がけ、ホエイプロテインを飲んでいましたが、お腹の調子が悪く飲むのを止めてしまいました。 最初は、他に原因があるのか、季節的な…

当ブログでは、アフィリエイト広告を利用しています。 先日、書いたように筋トレを続けられるように工夫して、家トレを始めました。 私の考えた工夫は、身体の変化を感じられるようにすることです。 そのため、これまでの失敗を糧にして、トレーニングと食事…

当ブログでは、アフィリエイト広告を利用しています。 今年やりたいことの中に自宅をジム化して筋トレルームを作ることがあります。 早速、この計画を家族に発表すると反対にあいました。 【1年保証&豪華レビュー特典あり】ダンベル可変式 24kg 単品 2個セッ…

当ブログでは、アフィリエイト広告を利用しています。 ２０２３年も残すところ半月になりました。 この時期に１年を振り返るには、少し早いと思います。 しかし、１２月３１日頃では、落ち着いて、振り返ることができないので、早いうちに振り返り、今年やり…

当ブログでは、アフィリエイト広告を利用しています。 子供の素振りと一緒に挑戦していた腕立伏せ20 回の効果について報告しておきます。 mytime-now.hatenablog.jp 普段から運動する習慣がないため、最初は連続 20 回の腕立伏せを行うことができなかったが…

子供に野球の練習を習慣化せるため、私も一緒になって運動することにしました。 mytime-now.hatenablog.jp 頭ごなしに「練習しなさい」と言っているだけでは、しないので、私も何かを毎日続けて、一緒に困難を克服することをして、子供の継続する力を磨いて…

ウォーキング 先日の２４時間テレビを見て、運動したくなりました。 とは言っても、ハードな運動は行えないので、１駅区間歩くことと少しだけ腕立伏せをすることを日課にしようとしています。 毎日の習慣が大きな成果に繋がると思います。 腕立伏せだけでも…

筋トレ 筋トレを始めようと思うと、自宅で自重筋トレにするかジムに通うか迷うところです。 それぞれにメリット・デメリットがあります。 自宅で自重のメリット コストが掛からない 移動時間がない いつでもできる デメリット トレーニングメニューや回数が…