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子供の素振りと一緒に挑戦していた腕立伏せ20 回の効果について報告しておきます。
普段から運動する習慣がないため、最初は連続 20 回の腕立伏せを行うことができなかったが、2 週間続けていると連続して行うことができるようになった。
体の変化については、最初の 2 週間くらいは筋肉がついたように感じて、
1 ヶ月間毎日 20 回の腕立伏せをクリアして、今では 30 回連続でできるようになったが、セット数は増やしていない。
今後は 20 回の回数は変えずに Z 数を 2 セットに増やしてみようと思う。
また、子供の素振りは、続かず、途中で終わってしまったが、父親が頑張っている姿を見て、もっと頑張ってほしいと思う。
