今週のお題「最近飲んでいるもの」
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私には、とても好きな飲物があります。
それは、「甘酒」です。
甘酒には、二種類あります。
一つは、米麹を使って作られる甘酒。
もう一つは、酒粕を使って作られる甘酒です。
私の好みは、もちろん酒粕で作る甘酒です。
甘酒は、飲む点滴と言われるほどに栄養も高く、発酵食品として、体に良いと言われています。
とくに冬になると温かい甘酒を飲みたくなります。
丁度、今週は、気温が下がり体を温めるために「甘酒」を飲みたくなりました。
土曜日の朝から甘酒を作って、午前中に３杯、午後に３杯、結局６杯も飲んでしまいました。
家族の中で私しか飲まないので、余らせても勿体ないですし、気兼ねなくたくさん飲んでしまいました。
今年の冬も「甘酒」を楽しみたいです。
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使わなくなった iPhone の活用方法について、よくネットで文鎮だと言われていますが、私は別のことに使っています。
最近スマホを iPhone 8 からPixel 6 a に機種変更しました。しかし、いまだに iPhone も使っています。
使っていると言ってもスマホとして使っているわけではありません。
耳読プレイヤーとして使用しています。
読んで、字のごとく「耳で本を読むこと」です。
つまり、音声化されたコンテンツを聞くことで、目で読むのと同じ情報をインプットすることができます。
最近では、オーディオブックも多く出ており、使っている方も多いかと思います。
耳読には、いくつかの方法があります。
一つは、オーディオブックを購入して、使う方法。
もう一つは、電子書籍を購入して、スマホの読み上げ機能アプリで聴く方法です。
私は、電子書籍を購入して、スマホの読み上げ機能アプリで聴いています。
この方法であれば、読むことも聴くこともできるのアプリを使っています。
読み上げ機能アプリにも沢山の種類が有りますが、私は、スマホに標準装備されている、通信料の掛からないアプリを使って聴いています。
本のように手に持つ必要がなく、場所に関係なくできる。
私も通勤時間に電車の中や徒歩の時にイヤフォンで聞いて通勤時間を有効活用しています。
この方法に出会う前は電車の中で席に座れるた時だけ読書できましたが、今では座れなくても本を読むことができます。
せっかく機種変更したのに、スマホを 2 台持ちするなんて、荷物が増えてよくないと思いますよね。
もちろんPixel 6 a で耳読できればいいのですが、私の使用方法では、Android 端末に標準装備されているアプリの読み上げ機能よりも iPhone のアプリの方が使い勝手がいいからです。
具体的には、
iPhone ではもっと簡単な操作で読むことができるので、iPhoneを使っています。
どうせ２台持ちするなら、画面の大きいタブレット端末でもいいのではないかと思い、検討してみましたが、重くて持ち運びに向いていないこと、また、ポケットに入れることができないので、端末を操作する時はカバンから取り出す必要があり、通勤に利用するには向いていないという結論になりました。
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iPhoneからAndroidスマホに機種変更して、使わなくなったiPhone が家にあれば、最新の端末でなくても快適に耳読することができるので、ぜひ活用してみてほしいです。
今週のお題「最近読んでるもの」
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４０代になり人生経験も増えて、目新しい本に出会う機会も減っているように思います。
そんな４０代に刺さった、良かった本を紹介します。
最近読んだ本の中で、尾石 晴さんの『「４０歳の壁」をスルッと越える人生戦略』
![「40歳の壁」をスルッと越える人生戦略 [ 尾石 晴 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/9214/9784799329214_1_2.jpg?_ex=128x128 "「40歳の壁」をスルッと越える人生戦略 [ 尾石 晴 ]")
こんなにも４０歳を正確に捉えた本があることに驚きました。
正直、もっと早くに読んでおきたかった。
３５歳くらいに読んでいたら、今の自分とは少し違った人生を歩んでいたと思います。
書籍コーナーに並んでいる、「２０代のうちにやっておくべきこと」や「３０代の生き方」とは少し違い、本の前半では、４０歳を迎える時に思い、考えることが書かれています。
例えば、４０歳にもなれば、今いる会社での立場と今後の会社人生が想像できるようになり、転職を考える。
転職すると収入が減るかもしれないといった不安。
必要になるか分からないけど資格の勉強。
肉体的な衰えに対して筋トレをする。
夫婦関係の悩み。
子育ての悩み。
まるで私自身のことを言っているかのように当てはまり、４０歳を前にして、「残りの人生」を考えて、資格の勉強をして、筋トレして、転職しました。（この本に３５歳で出会っていたら、転職はしていなかったと思います。）
この本の後半では、手段と目的について、書かれています。
手段とは、変えることのできる方法。
目的とは、変えることのできないもの。
これを読んだ時に私がやってきたことは、手段の積み重ねで、その先の目的が明確になっていないことに気付かされました。
本当にやりたいことを見つけ、人生後半の目的を言語化してみて自分の正解を見つけて生きたいと考えています。
その方法として、やりたいことリストを作って、本当にやりたいこと見つけて、打ち込めるようにしていきたいと思います。
人に本を薦めることは、少ないですが、３５歳までに読んで欲しい本の１冊です。
この本を読んでおけば、これが「４０歳の壁なんだ」という感じで越えられると思います。
無駄に悩む時間を使わず、どうやって人生を過ごすか早いうちに知っておくといいと思います。
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１０月もあっという間に過ぎて、今年も残すところ２ヶ月になりました。
やり残したことのないように過ごしていきたいです。
それでは、１０月に断舎離したものを紹介します。
断舎離した物
以上が１０月に断舎離したものになります。
ノートは、仕事で使用していたものを見返すことが無くなったので処分しました。
同様に仕事関係の書類も不要なものが多かったので処分しました。
プリンターとスチームクリーナーは友人にあげました。
使わないで部屋のスペースを占領している物を友人にあげて、部屋が少し広く感じるようになりました。
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今年も残すところ２ヶ月位くらいなりました。
そこで、そろそろ大掃除を始めたいと考えています。
大掃除といえば、新年をきれいな状態で迎えるために年末に行うことが多いと思いますが、我が家では、年末に大掃除を行うと大型ゴミを捨てきれず、部屋の中に捨てる予定の大型ゴミが残ってしまうことや、ゴミの回収に間に合わず、ベランダに仮置きして年末年始を過ごすことが、問題となっています。
せっかくキレイにしようとしても結果的に片付けが終わらない状態で新年を迎えるようになります。
今年こそは、改善しようと思い、年末の２ヶ月前から大掃除を始めて、本当にキレイな状態で新年を迎えようと思います。
去年までの作戦
今年の作戦
今年は、作戦変更で、ストレスフリーな年末年始を迎えようと思います。
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今回、スマホを新しくして、以前のスマホのデータを移す際にアプリは、移しませんでした。
必要になった際にアプリはインストールすることにして、不要なデータを極力入れないようにしてみました。
その結果、機種変更して、２週間でインストールしたアプリは、８個です。
元のスマホに入っていたアプリ（自分で入れたもの）が３４個あったので、２６個は普段使わないアプリだったようです。
アプリは、一度インストールしてしまうと、いつか使うかも知れないと思って、スマホの容量が圧迫されない限り、削除しません。
そのまま、放置して忘れ去られてしまいます。
アプリが減るとスマホ画面がスッキリします。
アプリの無駄なアップデートが無くなり、通信容量を減らすこともできます。
最近の機種変更は、以前よりも手間も時間も必要なくなり簡単にデータの引き継ぎをできますが、不要なデータも選別なく、引き継がれてしまいます。
少し前に流行ったデジタルデトックスのように不要なアプリを減らして、スマホのメタボを予防して、無駄に大容量のスマホを購入してしまうことを避けると必要だと思いました。
今回、私がやってみたアプリの断捨離は、少し強引なやり方だとは思いますが、どうしても断捨離したい方や時間に余裕がある方は、やってみるとスッキリすると思います。
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子供の素振りと一緒に挑戦していた腕立伏せ20 回の効果について報告しておきます。
普段から運動する習慣がないため、最初は連続 20 回の腕立伏せを行うことができなかったが、2 週間続けていると連続して行うことができるようになった。
体の変化については、最初の 2 週間くらいは筋肉がついたように感じて、
1 ヶ月間毎日 20 回の腕立伏せをクリアして、今では 30 回連続でできるようになったが、セット数は増やしていない。
今後は 20 回の回数は変えずに Z 数を 2 セットに増やしてみようと思う。
また、子供の素振りは、続かず、途中で終わってしまったが、父親が頑張っている姿を見て、もっと頑張ってほしいと思う。
